Spirulina yn cyfeirio at ddosbarth mawr o ffyngau ungellog cyntefig ffilamentaidd ffotosynthetig y Cyanobacteria ffylum. Daw ei enw o siâp troellog ei ffilamentau. Arthrospira maxima, Spirulina platensis a Spirulina fusiformis yw'r rhai mwyaf cyffredin a'r rhai a astudiwyd fwyaf dwys. Rhywogaethau Spirulina
Yn ogystal â chynnwys protein uchel (70%), mae hefyd yn cynnwys beta-caroten, ffycocyanin, elfennau hybrin (potasiwm, sodiwm, calsiwm, magnesiwm, haearn, sinc), fitamin B12, fitamin E, asidau brasterog annirlawn, yn enwedig gama- asid linolenig a chyfansoddion ffenolig
Credir yn gyffredinol bod gan spirulina effeithiau gwrth-genotocsig, gwrth-ganser, ysgogol imiwn, gwrthlidiol, gwrth-hepatotocsig, gwrth-diabetig a gwrth-hypertensive, ac felly fe'i defnyddir yn helaeth mewn gorbwysedd, clefydau llidiol, diabetes, a clefyd yr afu brasterog di-alcohol. , atchwanegiadau maethol ar gyfer diffyg maeth, anemia, rhinitis alergaidd, canser a chlefydau eraill.
1. Mae Spirulina yn helpu i reoleiddio pwysedd gwaed
Gorbwysedd yw un o'r clefydau cardiofasgwlaidd mwyaf cyffredin (sy'n effeithio ar 1 biliwn o bobl ledled y byd ac yn achosi 9.4 miliwn o farwolaethau bob blwyddyn) ac amcangyfrifir ei fod yn bresennol mewn 69% o gleifion trawiad ar y galon am y tro cyntaf a 75% o gleifion â methiant cronig y galon. ffactorau clefyd.
Mae data clinigol yn dangos bod gostyngiad o 5 mmHg mewn pwysedd gwaed yn lleihau'r risg o strôc a chlefyd isgemig y galon 34% a 21% yn y drefn honno
Mae heneiddio, ffactorau dietegol (fel yfed alcohol, yfed gormod o halen, a bwyta digon o ffrwythau a llysiau), ffactorau ffordd o fyw (fel ysmygu a diffyg ymarfer corff), a thueddiad genetig i gyd yn gysylltiedig â datblygiad gorbwysedd.
Nododd adolygiad systematig o lenyddiaeth a meta-ddadansoddiad (gan gynnwys 5 hap-dreial rheoledig gyda chyfanswm o 230 o gyfranogwyr) fod ychwanegiad spirulina (yn amrywio o 1 i 8 gram y dydd, hyd ymyrraeth o 2 i 12 wythnos) Yn helpu i leihau gwaed diastolig a systolig pwysau.
Yn ogystal, canfu dadansoddiad is-grŵp o gymharu â phwysedd gwaed arferol, bod yr effaith gostwng pwysedd gwaed systolig gysylltiedig yn fwyaf arwyddocaol ymhlith pynciau gorbwysedd.
Casgliad: Gall Spirulina gael effaith gadarnhaol ar reoleiddio pwysedd gwaed, yn enwedig ar gyfer pobl â phwysedd gwaed uchel. Fodd bynnag, mae'n cael ei gyfyngu gan faint bach y sampl, ac mae angen mwy o astudiaethau gyda samplau mwy a hyd hirach ar gyfer dilysu pellach.
2 .Spirulinayn gyfoethog mewn amrywiaeth o faetholion a gellir ei alw'n lluosfitamin naturiol
Gellir dweud mai Spirulina (Spirulina) yw un o'r bwydydd mwyaf dwys o faetholion ar y blaned, sy'n gyfoethog mewn amrywiaeth o fitaminau, mwynau (calsiwm, magnesiwm, sinc, copr, manganîs ... ac ati), asid brasterog hanfodol GLA (hefyd a elwir yn llin gama) Asid oleic), yr hyn sy'n fwy arbennig yw bod y cynnwys protein mor uchel â 60% i 70%, sy'n uwch na chig a physgod, felly mae'n addas iawn fel ffynhonnell protein ar gyfer llysieuwyr
Yn ogystal, mae cyanobacteria (Spirulina) hefyd yn cynnwys ffytochemicals, gan gynnwys cloroffyl, ffycocyanin, astaxanthin, lutein, a β-caroten. Mae'r rhain yn gwrthocsidyddion naturiol sy'n cael eu cynhyrchu gan blanhigion ac mae ganddyn nhw effeithiau sy'n gwella imiwnedd, gwrthfacterol, gwrthfeirysol ac effeithiau eraill
Ar ben hynny, oherwydd bod y wal gell yn denau iawn, yn hydawdd iawn mewn dŵr ac yn hawdd ei dreulio (gall y gyfradd amsugno gyrraedd 95%), dyma'r dewis gorau ar gyfer atchwanegiadau maethol a rheoleiddio imiwnedd.
3. Spirulina cymhorthion colli pwysau
Mae gordewdra yn broblem iechyd y cyhoedd sydd wedi denu sylw byd-eang. Gellir ei ddiffinio fel cyflwr lle mae croniad annormal neu ormodol o feinwe braster yn niweidio iechyd. Mae problemau meddygol cysylltiedig yn cynnwys: diabetes math 2, pwysedd gwaed uchel, a chlefyd rhydwelïau coronaidd. , canserau amrywiol, a chamweithrediad gwybyddol.
Yn ôl Sefydliad Iechyd y Byd, bydd nifer y bobl dros bwysau 15 oed a hŷn yn y byd yn cyrraedd 2.3 biliwn, ac mae mwy na 700 miliwn yn ordew.
Canfu adolygiad systematig o lenyddiaeth a meta-ddadansoddiad (gan gynnwys 5 treial clinigol rheoledig ar hap gyda chyfanswm o 278 o gyfranogwyr) y gall ychwanegiad spirulina helpu i leihau pwysau'r corff, canran braster y corff, a chylchedd y waist (ond mynegai màs y corff a Nid oedd unrhyw newid sylweddol mewn cymhareb gwasg-i-lun).
Yn ogystal, dangosodd dadansoddiad is-grŵp yn seiliedig ar statws iechyd fod gan bynciau gordew newidiadau pwysau mwy na phynciau dros bwysau
Gall y mecanwaith sylfaenol fod yn gysylltiedig â lleihau ymdreiddiad macrophage i fraster visceral, atal cronni braster hepatig, gwella straen ocsideiddiol, rheoleiddio microbaidd, a rheoleiddio archwaeth.
Casgliad: Gall ychwanegiad Spirulina gael effaith gadarnhaol ar golli pwysau (colli pwysau), yn enwedig gordewdra. Fodd bynnag, mae'n cael ei gyfyngu gan faint bach y sampl ac mae angen mwy o ymchwil i'w wirio ymhellach.
3. Spirulina cymhorthion colli pwysau
Mae gordewdra yn broblem iechyd y cyhoedd sydd wedi denu sylw byd-eang. Gellir ei ddiffinio fel cyflwr lle mae croniad annormal neu ormodol o feinwe braster yn niweidio iechyd. Mae problemau meddygol cysylltiedig yn cynnwys: diabetes math 2, pwysedd gwaed uchel, a chlefyd rhydwelïau coronaidd. , canserau amrywiol, a chamweithrediad gwybyddol.
Yn ôl Sefydliad Iechyd y Byd, bydd nifer y bobl dros bwysau 15 oed a hŷn yn y byd yn cyrraedd 2.3 biliwn, ac mae mwy na 700 miliwn yn ordew.
Canfu adolygiad systematig o lenyddiaeth a meta-ddadansoddiad (gan gynnwys 5 treial clinigol rheoledig ar hap gyda chyfanswm o 278 o gyfranogwyr) y gall ychwanegiad spirulina helpu i leihau pwysau'r corff, canran braster y corff, a chylchedd y waist (ond mynegai màs y corff a Nid oedd unrhyw newid sylweddol mewn cymhareb gwasg-i-lun).
Yn ogystal, dangosodd dadansoddiad is-grŵp yn seiliedig ar statws iechyd fod gan bynciau gordew newidiadau pwysau mwy na phynciau dros bwysau
Gall y mecanwaith sylfaenol fod yn gysylltiedig â lleihau ymdreiddiad macrophage i fraster visceral, atal cronni braster hepatig, gwella straen ocsideiddiol, rheoleiddio microbaidd, a rheoleiddio archwaeth.
Casgliad: Gall ychwanegiad Spirulina gael effaith gadarnhaol ar golli pwysau (colli pwysau), yn enwedig gordewdra. Fodd bynnag, mae'n cael ei gyfyngu gan faint bach y sampl ac mae angen mwy o ymchwil i'w wirio ymhellach.
Ffôn Symudol: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
sgwrs we: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
Amser postio: Ebrill-03-2024
