Yn gyffredinol,spirulina nad yw'n cael ei fwyta'n uniongyrchol yn ei gyflwr gwreiddiol ar y farchnad. Yn gyffredinol, defnyddir powdr neu naddion Spirulina. Mae ei liw yn gyffredinol yn unffurf du-wyrdd neu las-wyrdd. Gellir ei ychwanegu at lawer o brydau mewn symiau priodol i gynyddu ei gynnwys protein a fitamin. Mae defnyddio powdr spirulina i wneud cawl, bara, salad, ac ati yn blasu'n dda iawn, a gall liwio'r bwyd yn wyrdd tywyll heb ddefnyddio llawer o bowdr. Mae Spirulina, fel llawer o fwydydd naturiol, yn cael ei gynhesu i ddinistrio ei faetholion cyfoethog, felly wrth baratoi bwyd, cynheswch ef cyn lleied â phosibl.
Y ffordd hawsaf i fwynhauspirulina powdr yw ei ychwanegu at eich hoff sudd ffrwythau a llysiau mewn cymysgydd bwyd. Gellir addasu'r swm o fach i fawr, a gallwch chi addasu'n raddol. Gall llawer o fwytawyr rheolaidd gymryd 10 gram o bowdr spirulina gyda phob diod.
Bydd y corff dynol yn ymateb o fewn 30 munud ar ôl bwyta powdr spirulina oherwydd bod y powdr yn arbennig o hawdd i'w dreulio a'i amsugno. Gall diod Spirulina unwaith neu ddwywaith y dydd (rhwng prydau bwyd neu yn lle prydau bwyd) ddarparu egni a maeth amserol.
Mae ffurfio tabledi a chapsiwlau yn gwneud spirulina yn fwy cludadwy. Mae'r rhan fwyaf o dabledi yn cynnwys 200-600 mg o spirulina, tra bod capsiwlau yn cynnwys 400 mg neu lai. Wrth wneud tabledi a chapsiwlau, ychwanegwch isafswm o sylweddau a'u gwasgu i dabledi neu rhowch ffilm bwytadwy hydawdd ar yr haen allanol. Gellir cymryd y tabledi neu'r capsiwlau o hanner awr i awr cyn neu ar ôl pryd o fwyd. Os ydych chi'n teimlo'n egni isel ar adegau penodol o'r dydd, cymerwch ychydig o ddarnau o spirulina ar unrhyw adeg, a bydd eich corff yn ymateb yn well yn gyffredinol ar ôl awr neu ddwy. Gall cymryd ychydig o dabledi neu gapsiwlau spirulina ar ôl yfed diodydd asidig fel coffi neu alcohol fod yn ddefnyddiol hefyd.
Yn ogystal, mae yna nifer o awgrymiadau ar gyfer bwyta spirulina:
① Peidiwch â rhoi llwy wlyb yn y botel powdr spirulina, neu arllwys llwy o bowdr spirulina yn uniongyrchol i'r hylif. Ychwanegwch ef yn araf wrth ei droi i osgoi anwedd.
② Bydd powdr spirulina sych yn amsugno lleithder, felly mae angen i chi dynhau cap y botel ar ôl ei ddefnyddio.
③ Nid oes angen ei roi yn yr oergell, ond dylid ei roi mewn lle oer, sych a thywyll.
Ffôn Symudol: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
https://healthway.cy.alibaba.com/
sgwrs we: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
Amser post: Maw-25-2024
